Hülsenfrüchte - Kattus

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

117kcal

490 kJ · 1 Dose: 310 kcal

Eiweiß 6,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 14,4 g 56 % kcal

Fett 2,3 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 23.5 % Kohlenhydrate: 56.3 % Fett: 20.2 %

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Dose Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 310 kcal aus 1 Dose Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 117 kcal (490 kJ). Eine Portion (1 Dose, 265 g) kommt auf 310 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 14,4 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 310 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 331 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren