Gewürze - Rinatura
Würz-Hefeflocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
345kcal
1.444 kJ · 1 Portion: 35 kcal
Brennwertverteilung von Würz-Hefeflocken
Nährwerte von Würz-Hefeflocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 345,0 kcal1.444,0 kJ | 34,5 kcal144,4 kJ |
| Eiweiß | 49,0 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett | 5,0 g | 0,5 g |
| Salz | 0,50 g | 0,05 g |
| Wassergehalt | 4,0 % | 4,0 % |
| Ballaststoffe | 20,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 7.4 mg | 0.74 mg |
| Vitamin B2 | 2.6 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B6 | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin E | 3.6 mg | 0.36 mg |
Mineralien
| Chlorid | 320 mg | 32 mg |
| Eisen | 16 mg | 1.6 mg |
| Fluorid | 0.18 mg | 18 µg |
| Kalium | 1.6 g | 160 mg |
| Kalzium | 200 mg | 20 mg |
| Kupfer | 3.2 mg | 0.32 mg |
| Magnesium | 230 mg | 23 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 0.12 mg |
| Phosphor | 1.5 g | 150 mg |
| Schwefel | 320 mg | 32 mg |
| Zink | 7.4 mg | 0.74 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Würz-Hefeflocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Würz-Hefeflocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion Würz-Hefeflocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 37 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Würz-Hefeflocken
Wie viele Kalorien hat Würz-Hefeflocken?
100 g Würz-Hefeflocken enthalten 345 kcal (1.444 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Würz-Hefeflocken?
Je 100 g: 49,0 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 20,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Würz-Hefeflocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Würz-Hefeflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Würz-Hefeflocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.
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