Gewürze - Naturprodukt
Koriander, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
23kcal
96 kJ · 1 Bund: 3 kcal
Brennwertverteilung von Koriander, frisch
Nährwerte von Koriander, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Bund (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 23,0 kcal96,0 kJ | 3,5 kcal14,4 kJ |
| Eiweiß | 2,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,1 g |
| Fett | 0,5 g | 0,1 g |
| Wassergehalt | 92,0 % | 92,0 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 3 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 30 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin C | 27 mg | 4.05 mg |
| Vitamin E | 2.5 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 0.38 mg |
| Kalium | 521 mg | 78.15 mg |
| Kalzium | 67 mg | 10.05 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 30 µg |
| Mangan | 0.4 mg | 60 µg |
| Phosphor | 48 mg | 7.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Koriander, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Bund Koriander, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus 1 Bund Koriander, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 4 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Koriander, frisch
Wie viele Kalorien hat Koriander, frisch?
100 g Koriander, frisch enthalten 23 kcal (96 kJ). Eine Portion (1 Bund, 15 g) kommt auf 3 kcal.
Welche Nährwerte hat Koriander, frisch?
Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Koriander, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Koriander, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Bund Koriander, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 4 Minuten Krafttraining.
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