Gewürze - Diverse
Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
341kcal
1.426 kJ · 1 Esslöffel: 14 kcal
Brennwertverteilung von Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus
Nährwerte von Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Esslöffel (4 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 340,5 kcal1.426,0 kJ | 13,6 kcal57,0 kJ |
| Eiweiß | 48,1 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett | 6,4 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 27,1 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 0,8 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 18 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B2 | 3.9 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 4 mg | 0.16 mg |
Mineralien
| Magnesium | 140 mg | 5.6 mg |
| Phosphor | 2.9 g | 116 mg |
| Zink | 13 mg | 0.52 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Esslöffel Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Esslöffel Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 15 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus
Wie viele Kalorien hat Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus?
100 g Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus enthalten 341 kcal (1.426 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 4 g) kommt auf 14 kcal.
Welche Nährwerte hat Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus?
Je 100 g: 48,1 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett. Dazu kommen 27,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Hefeflocken - Ihr tägliches Vitamin-Plus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.
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