Getreideprodukte - Knusperone

White Flakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

384kcal

1.608 kJ · Portion: 154 kcal

Eiweiß 6,5 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 86,2 g 91 % kcal

Fett 0,9 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von White Flakes

Eiweiß: 6.9 % Kohlenhydrate: 91.0 % Fett: 2.1 %

Nährwerte von White Flakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für White Flakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Portion White Flakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus Portion White Flakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu White Flakes

Wie viele Kalorien hat White Flakes?

100 g White Flakes enthalten 384 kcal (1.608 kJ). Eine Portion (Portion, 40 g) kommt auf 154 kcal.

Welche Nährwerte hat White Flakes?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 86,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 24,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt White Flakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g White Flakes rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion White Flakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 164 Minuten Krafttraining.

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