Getreideprodukte - Diverse
Weizenmehl Typ 405 - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
364kcal
1.524 kJ · Paket: 1.820 kcal
Brennwertverteilung von Weizenmehl Typ 405
Nährwerte von Weizenmehl Typ 405 im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Paket (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 364,0 kcal1.524,0 kJ | 1.820,0 kcal7.620,0 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 50,0 g |
| Kohlenhydrate | 76,0 g | 380,0 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 1,5 g |
| Fett | 1,0 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 1,0 g |
| Salz | 2,00 g | 10,00 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 13,5 g |
Mineralien
| Eisen | 1.5 mg | 7.5 mg |
| Magnesium | 20 mg | 100 mg |
| Natrium | 2 mg | 10 mg |
| Zink | 1.1 mg | 5.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weizenmehl Typ 405 je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Paket Weizenmehl Typ 405 abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.820 kcal aus Paket Weizenmehl Typ 405 wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 486 Minuten |
| Joggen | 146 Minuten |
| Radfahren | 182 Minuten |
| Krafttraining | 1.941 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weizenmehl Typ 405
Wie viele Kalorien hat Weizenmehl Typ 405?
100 g Weizenmehl Typ 405 enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (Paket, 500 g) kommt auf 1.820 kcal.
Welche Nährwerte hat Weizenmehl Typ 405?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 76,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weizenmehl Typ 405?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weizenmehl Typ 405 rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Paket Weizenmehl Typ 405 zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.820 kcal etwa 486 Minuten Spazieren, 146 Minuten Joggen, 182 Minuten Radfahren oder 1941 Minuten Krafttraining.
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