Getreideprodukte - Rinatura

Weizenkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

268kcal

1.122 kJ · 3 EL (je 10g): 80 kcal

Eiweiß 16,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 18,0 g 40 % kcal

Fett 4,7 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Weizenkleie

Eiweiß: 35.9 % Kohlenhydrate: 40.4 % Fett: 23.7 %

Nährwerte von Weizenkleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weizenkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

3 EL (je 10g) Weizenkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 80 kcal aus 3 EL (je 10g) Weizenkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weizenkleie

Wie viele Kalorien hat Weizenkleie?

100 g Weizenkleie enthalten 268 kcal (1.122 kJ). Eine Portion (3 EL (je 10g), 30 g) kommt auf 80 kcal.

Welche Nährwerte hat Weizenkleie?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 45,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weizenkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weizenkleie rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 3 EL (je 10g) Weizenkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 80 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.

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