Getreideprodukte - Weetabix
Weetabix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
338kcal
1.415 kJ · 1 Stück: 64 kcal
Brennwertverteilung von Weetabix
Nährwerte von Weetabix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (19 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 338,0 kcal1.415,0 kJ | 64,2 kcal268,9 kJ |
| Eiweiß | 11,5 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 68,4 g | 13,0 g |
| davon Zucker | 4,4 g | 0,8 g |
| Fett | 2,0 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.2 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 | 15.3 mg | 2.91 mg |
| Vitamin B9 | 0.17 mg | 32.3 µg |
Mineralien
| Eisen | 11.9 mg | 2.26 mg |
| Natrium | 0.3 mg | 57 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weetabix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Weetabix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus 1 Stück Weetabix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 69 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weetabix
Wie viele Kalorien hat Weetabix?
100 g Weetabix enthalten 338 kcal (1.415 kJ). Eine Portion (1 Stück, 19 g) kommt auf 64 kcal.
Welche Nährwerte hat Weetabix?
Je 100 g: 11,5 g Eiweiß, 68,4 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weetabix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weetabix rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Weetabix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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