Getreideprodukte - Küchenmeister

Vollkornmehl, Roggen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

315kcal

1.319 kJ · 300 g: 945 kcal

Eiweiß 9,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 82 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornmehl, Roggen

Eiweiß: 12.4 % Kohlenhydrate: 82.4 % Fett: 5.3 %

Nährwerte von Vollkornmehl, Roggen im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornmehl, Roggen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

300 g Vollkornmehl, Roggen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 945 kcal aus 300 g Vollkornmehl, Roggen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornmehl, Roggen

Wie viele Kalorien hat Vollkornmehl, Roggen?

100 g Vollkornmehl, Roggen enthalten 315 kcal (1.319 kJ). Eine Portion (300 g, 300 g) kommt auf 945 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornmehl, Roggen?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornmehl, Roggen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornmehl, Roggen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 300 g Vollkornmehl, Roggen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 945 kcal etwa 253 Minuten Spazieren, 76 Minuten Joggen, 95 Minuten Radfahren oder 1008 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren