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Getreideprodukte - Migros
Vollkornhaferflocken, Hafer - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (40 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 375,0 kcal / 1.570,0 kJ | 150,0 kcal / 628,0 kJ |
| Eiweiß: | 12,5 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate: | 61,0 g | 24,4 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett: | 7,0 g | 2,8 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 13,0 % | 13,0 % |
| Ballaststoffe: | 7,0 g | 2,8 g |
| Broteinheiten: | 5,1 g | 2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Vollkornhaferflocken, Hafer je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.55 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 60 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 64 µg |
| Vitamin E: | 1.2 mg | 0.48 mg |
Mineralien
| Eisen: | 5.1 mg | 2.04 mg |
| Kalium: | 397 mg | 158.8 mg |
| Kalzium: | 57 mg | 22.8 mg |
| Magnesium: | 140 mg | 56 mg |
| Phosphor: | 470 mg | 188 mg |
Brennwerte von Vollkornhaferflocken, Hafer
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Vollkornhaferflocken, Hafer im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
375 kcal 0   1.889 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
12.5 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
61 g 0 750 g
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| Fett: |
7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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