Getreideprodukte - Golden Breakfast
Vollkorn Haferflocken, extrazart - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.557 kJ · 1 Beutel: 1.860 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Haferflocken, extrazart
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Haferflocken, extrazart je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vollkorn Haferflocken, extrazart im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Beutel (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 372,0 kcal / 1.557,0 kJ | 1.860,0 kcal / 7.785,0 kJ |
| Eiweiß | 13,5 g | 67,5 g |
| Kohlenhydrate | 58,7 g | 293,5 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 3,5 g |
| Fett | 7,0 g | 35,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 50,0 g |
| Broteinheiten | 4,9 g | 24,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 2.95 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.8 mg | 29 mg |
| Magnesium | 130 mg | 650 mg |
| Phosphor | 430 mg | 2.15 g |
| Zink | 4.3 mg | 21.5 mg |
1 Beutel Vollkorn Haferflocken, extrazart abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.860 kcal aus 1 Beutel Vollkorn Haferflocken, extrazart wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 497 Minuten |
| Joggen | 149 Minuten |
| Radfahren | 186 Minuten |
| Krafttraining | 1.984 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Haferflocken, extrazart
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Haferflocken, extrazart?
100 g Vollkorn Haferflocken, extrazart enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 500 g) kommt auf 1.860 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Haferflocken, extrazart?
Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 58,7 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Haferflocken, extrazart?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Haferflocken, extrazart rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Vollkorn Haferflocken, extrazart zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.860 kcal etwa 497 Minuten Spazieren, 149 Minuten Joggen, 186 Minuten Radfahren oder 1984 Minuten Krafttraining.
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