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Vollkorn-Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

375kcal

1.570 kJ · 1 Portion: 94 kcal

Eiweiß 14,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 66 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkorn-Haferflocken

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 66.5 % Fett: 17.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkorn-Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Vollkorn-Haferflocken im Detail

1 Portion Vollkorn-Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Portion Vollkorn-Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkorn-Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Haferflocken ?

100 g Vollkorn-Haferflocken enthalten 375 kcal (1.570 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 94 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkorn-Haferflocken ?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Haferflocken ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn-Haferflocken rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn-Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.

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