Getreideprodukte - Kölln
Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
394kcal
1.650 kJ · 1 Packung: 2.955 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko
Nährwerte von Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (750 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 394,0 kcal1.650,0 kJ | 2.955,0 kcal12.375,0 kJ |
| Eiweiß | 10,6 g | 79,5 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 547,5 g |
| davon Zucker | 29,7 g | 222,8 g |
| Fett | 5,0 g | 37,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 12,8 g |
| Salz | 1,00 g | 7,50 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 56,3 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 45,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 31.5 mg |
| Magnesium | 122 mg | 915 mg |
| Phosphor | 315 mg | 2.36 g |
| Zink | 2.8 mg | 21 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2.955 kcal aus 1 Packung Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 790 Minuten |
| Joggen | 236 Minuten |
| Radfahren | 296 Minuten |
| Krafttraining | 3.152 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko?
100 g Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko enthalten 394 kcal (1.650 kJ). Eine Portion (1 Packung, 750 g) kommt auf 2.955 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko?
Je 100 g: 10,6 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 29,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2.955 kcal etwa 790 Minuten Spazieren, 236 Minuten Joggen, 296 Minuten Radfahren oder 3152 Minuten Krafttraining.
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