Getreideprodukte - Barilla
Vollkorn Fusilli, Integrale - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
347kcal
1.453 kJ · 1 Portion: 295 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Fusilli, Integrale
Nährwerte von Vollkorn Fusilli, Integrale im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 347,0 kcal1.453,0 kJ | 295,0 kcal1.235,1 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 54,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,0 g |
| Fett | 2,5 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 6,8 g |
Mineralien
| Eisen | 250 mg | 212.5 mg |
| Magnesium | 7.5 g | 6.38 g |
| Phosphor | 26.5 g | 22.53 g |
| Zink | 200 mg | 170 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Fusilli, Integrale je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn Fusilli, Integrale abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 295 kcal aus 1 Portion Vollkorn Fusilli, Integrale wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 79 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 315 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Fusilli, Integrale
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Fusilli, Integrale?
100 g Vollkorn Fusilli, Integrale enthalten 347 kcal (1.453 kJ). Eine Portion (1 Portion, 85 g) kommt auf 295 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Fusilli, Integrale?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Fusilli, Integrale?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Fusilli, Integrale rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn Fusilli, Integrale zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 295 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.
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