Getreideprodukte - Kölln
Vollkorn Früchte Müsli - Kalorien und Nährwerte
Kölln Vollkorn Früchte Müsli
Brennwert je 100 g
355kcal
1.486 kJ · 1 Portion: 142 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Früchte Müsli
Nährwerte von Vollkorn Früchte Müsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 355,0 kcal1.486,0 kJ | 142,0 kcal594,4 kJ |
| Eiweiß | 10,9 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 60,8 g | 24,3 g |
| davon Zucker | 20,6 g | 8,2 g |
| Fett | 7,6 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 3,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.32 mg | 0.13 mg |
| Vitamin E | 2.5 mg | 1 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.2 mg | 1.68 mg |
| Magnesium | 135 mg | 54 mg |
| Natrium | 40 µg | 16 µg |
| Phosphor | 352 mg | 140.8 mg |
| Zink | 2.4 mg | 0.96 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Früchte Müsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn Früchte Müsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 1 Portion Vollkorn Früchte Müsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 151 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Früchte Müsli
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Früchte Müsli?
100 g Vollkorn Früchte Müsli enthalten 355 kcal (1.486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 142 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Früchte Müsli?
Je 100 g: 10,9 g Eiweiß, 60,8 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Früchte Müsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Früchte Müsli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn Früchte Müsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 151 Minuten Krafttraining.
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