Getreideprodukte - Albert Heijn
Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
191kcal
800 kJ · Stück: 130 kcal
Brennwertverteilung von Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (68 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 191,0 kcal / 800,0 kJ | 129,9 kcal / 544,0 kJ |
| Eiweiß | 7,9 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 11,6 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 2,4 g |
| Fett | 8,8 g | 6,0 g |
| Salz | 0,53 g | 0,36 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 4,2 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 1,0 g |
Stück Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus Stück Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 139 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers
Wie viele Kalorien hat Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers?
100 g Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers enthalten 191 kcal (800 kJ). Eine Portion (Stück, 68 g) kommt auf 130 kcal.
Welche Nährwerte hat Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers?
Je 100 g: 7,9 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett. Dazu kommen 6,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück Volkoren Pannenkoeken, zonder toegevoegde Suikers zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.
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