Getreideprodukte - Diverse
Taco - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
310kcal
1.298 kJ · 1 Stück: 124 kcal
Brennwertverteilung von Taco
Nährwerte von Taco im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 310,0 kcal1.298,0 kJ | 124,0 kcal519,2 kJ |
| Eiweiß | 7,6 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 51,0 g | 20,4 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,4 g |
| Fett | 8,6 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 1,8 g |
| Salz | 0,70 g | 0,28 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 1,7 g |
| Cholesterin | 28,0 mg | 11,2 mg |
Vitamine
| Vitamin B6 | 100 µg | 40 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 0.48 mg |
| Kalzium | 89 mg | 35.6 mg |
| Magnesium | 32 mg | 12.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Taco je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Taco abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 1 Stück Taco wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 132 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Taco
Wie viele Kalorien hat Taco?
100 g Taco enthalten 310 kcal (1.298 kJ). Eine Portion (1 Stück, 40 g) kommt auf 124 kcal.
Welche Nährwerte hat Taco?
Je 100 g: 7,6 g Eiweiß, 51,0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Taco?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Taco rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Taco zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.
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