Getreideprodukte - Birkel

Spirale - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

361kcal

1.511 kJ · 1 Portion: 542 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 79 % kcal

Fett 2,5 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Spirale

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 79.0 % Fett: 6.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spirale je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spirale im Detail

1 Portion Spirale abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 542 kcal aus 1 Portion Spirale wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spirale

Wie viele Kalorien hat Spirale?

100 g Spirale enthalten 361 kcal (1.511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 542 kcal.

Welche Nährwerte hat Spirale?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spirale?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spirale rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Spirale zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 542 kcal etwa 145 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 54 Minuten Radfahren oder 578 Minuten Krafttraining.

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