Getreideprodukte - Diverse

Speisekleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

176kcal

737 kJ

Eiweiß 18,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 16,3 g 37 % kcal

Fett 4,3 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Speisekleie

Eiweiß: 40.9 % Kohlenhydrate: 37.1 % Fett: 22.0 %

Nährwerte von Speisekleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisekleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisekleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 100 g Speisekleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisekleie

Wie viele Kalorien hat Speisekleie?

100 g Speisekleie enthalten 176 kcal (737 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisekleie?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 16,3 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisekleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisekleie rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisekleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 188 Minuten Krafttraining.

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