Getreideprodukte - Kellogg's
Special K, Classic - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.557 kJ · 1 Portion: 112 kcal
Brennwertverteilung von Special K, Classic
Nährwerte von Special K, Classic im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 372,0 kcal1.557,0 kJ | 111,6 kcal467,1 kJ |
| Eiweiß | 9,3 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g | 23,4 g |
| davon Zucker | 11,9 g | 3,6 g |
| Fett | 1,5 g | 0,4 g |
| Salz | 1,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 6,5 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.8 mg | 0.54 mg |
| Vitamin B12 | 19.35 µg | 5.81 µg |
| Vitamin B2 | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B6 | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Vitamin C | 134 mg | 40.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 11.6 mg | 3.48 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Special K, Classic je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Special K, Classic abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 112 kcal aus 1 Portion Special K, Classic wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 119 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Special K, Classic
Wie viele Kalorien hat Special K, Classic?
100 g Special K, Classic enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 112 kcal.
Welche Nährwerte hat Special K, Classic?
Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 4,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 11,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Special K, Classic?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Special K, Classic rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Special K, Classic zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 112 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 119 Minuten Krafttraining.
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