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Sojaflakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

451kcal

1.888 kJ · 1 Portion: 135 kcal

Eiweiß 38,4 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 12,2 g 11 % kcal

Fett 25,2 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Sojaflakes

Eiweiß: 35.8 % Kohlenhydrate: 11.4 % Fett: 52.8 %

Nährwerte von Sojaflakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojaflakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sojaflakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Portion Sojaflakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojaflakes

Wie viele Kalorien hat Sojaflakes?

100 g Sojaflakes enthalten 451 kcal (1.888 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 135 kcal.

Welche Nährwerte hat Sojaflakes?

Je 100 g: 38,4 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydrate und 25,2 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojaflakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojaflakes rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sojaflakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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