Getreideprodukte - Kellogg's
Smacks - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
386kcal
1.618 kJ · 1 Portion: 155 kcal
Brennwertverteilung von Smacks
Nährwerte von Smacks im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 386,4 kcal1.618,0 kJ | 154,6 kcal647,2 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 84,0 g | 33,6 g |
| davon Zucker | 43,0 g | 17,2 g |
| Fett | 1,5 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,32 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 7,0 g | 2,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.2 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B2 | 1.3 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B6 | 1.7 mg | 0.68 mg |
Mineralien
| Eisen | 7.9 mg | 3.16 mg |
| Kalzium | 267 mg | 106.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Smacks je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Smacks abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion Smacks wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 165 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Smacks
Wie viele Kalorien hat Smacks?
100 g Smacks enthalten 386 kcal (1.618 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 155 kcal.
Welche Nährwerte hat Smacks?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 84,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 43,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Smacks?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Smacks rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Smacks zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.
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