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Sesamsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

621kcal

2.600 kJ · 1 EL: 62 kcal

Eiweiß 20,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 8,0 g 5 % kcal

Fett 61,0 g 83 % kcal

Brennwertverteilung von Sesamsamen

Eiweiß: 12.1 % Kohlenhydrate: 4.8 % Fett: 83.1 %

Nährwerte von Sesamsamen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesamsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 EL Sesamsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 EL Sesamsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesamsamen

Wie viele Kalorien hat Sesamsamen?

100 g Sesamsamen enthalten 621 kcal (2.600 kJ). Eine Portion (1 EL, 10 g) kommt auf 62 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesamsamen?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 61,0 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesamsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesamsamen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Sesamsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.

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