Getreideprodukte - K-Bio

Sesam, ungeschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

589kcal

2.464 kJ · 1 EL: 88 kcal

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Sesam, ungeschält

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 7.0 % Fett: 78.4 %

Nährwerte von Sesam, ungeschält im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesam, ungeschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 EL Sesam, ungeschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 EL Sesam, ungeschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesam, ungeschält

Wie viele Kalorien hat Sesam, ungeschält?

100 g Sesam, ungeschält enthalten 589 kcal (2.464 kJ). Eine Portion (1 EL, 15 g) kommt auf 88 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesam, ungeschält?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesam, ungeschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesam, ungeschält rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Sesam, ungeschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.

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