Getreideprodukte - Bio Sonne

Sesam - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

571kcal

2.392 kJ · 1 Portion: 143 kcal

Eiweiß 20,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 7 % kcal

Fett 50,4 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Sesam

Eiweiß: 13.9 % Kohlenhydrate: 7.1 % Fett: 79.0 %

Nährwerte von Sesam im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesam je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sesam abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 1 Portion Sesam wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesam

Wie viele Kalorien hat Sesam?

100 g Sesam enthalten 571 kcal (2.392 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 143 kcal.

Welche Nährwerte hat Sesam?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 50,4 g Fett. Dazu kommen 11,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesam?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesam rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sesam zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 152 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren