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Schwarzer Sesam - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

572kcal

2.395 kJ · 1 Portion: 86 kcal

Eiweiß 20,9 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 7 % kcal

Fett 50,4 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarzer Sesam

Eiweiß: 14.5 % Kohlenhydrate: 7.1 % Fett: 78.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarzer Sesam je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schwarzer Sesam im Detail

Mineralien

1 Portion Schwarzer Sesam abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus 1 Portion Schwarzer Sesam wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarzer Sesam

Wie viele Kalorien hat Schwarzer Sesam?

100 g Schwarzer Sesam enthalten 572 kcal (2.395 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 86 kcal.

Welche Nährwerte hat Schwarzer Sesam?

Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 50,4 g Fett. Dazu kommen 11,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarzer Sesam?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarzer Sesam rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schwarzer Sesam zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.

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