Getreideprodukte - Birkel
Schwäbische Spätzle (roh) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
365kcal
1.528 kJ · 1 Portion: 456 kcal
Brennwertverteilung von Schwäbische Spätzle (roh)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schwäbische Spätzle (roh) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schwäbische Spätzle (roh) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 364,9 kcal / 1.528,0 kJ | 456,1 kcal / 1.910,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 70,0 g | 87,5 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 3,8 g |
| Fett | 2,5 g | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 3,8 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 7,2 g |
1 Portion Schwäbische Spätzle (roh) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 456 kcal aus 1 Portion Schwäbische Spätzle (roh) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 122 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 46 Minuten |
| Krafttraining | 487 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schwäbische Spätzle (roh)
Wie viele Kalorien hat Schwäbische Spätzle (roh)?
100 g Schwäbische Spätzle (roh) enthalten 365 kcal (1.528 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 456 kcal.
Welche Nährwerte hat Schwäbische Spätzle (roh)?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwäbische Spätzle (roh)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwäbische Spätzle (roh) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schwäbische Spätzle (roh) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 456 kcal etwa 122 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 487 Minuten Krafttraining.
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