Getreideprodukte - Kölln
Schokomüsli - Kalorien und Nährwerte
Kölln Schokomüsli
Brennwert je 100 g
391kcal
1.637 kJ · 1 Portion: 196 kcal
Brennwertverteilung von Schokomüsli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schokomüsli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schokomüsli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 391,0 kcal / 1.637,0 kJ | 195,5 kcal / 818,5 kJ |
| Eiweiß | 10,9 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 59,5 g | 29,8 g |
| Fett | 11,3 g | 5,7 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.26 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen | 5 mg | 2.5 mg |
| Magnesium | 130 mg | 65 mg |
| Natrium | 100 µg | 50 µg |
| Zink | 2.4 mg | 1.2 mg |
1 Portion Schokomüsli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Portion Schokomüsli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schokomüsli
Wie viele Kalorien hat Schokomüsli?
100 g Schokomüsli enthalten 391 kcal (1.637 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Schokomüsli?
Je 100 g: 10,9 g Eiweiß, 59,5 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schokomüsli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schokomüsli rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schokomüsli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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