Getreideprodukte - Wonnemeyer

Schinkenkäse Sandwich - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

283kcal

1.185 kJ · 1 Portion: 495 kcal

Eiweiß 12,4 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 28 % kcal

Fett 17,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Schinkenkäse Sandwich

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 28.3 % Fett: 54.1 %

Nährwerte von Schinkenkäse Sandwich im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schinkenkäse Sandwich je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Schinkenkäse Sandwich abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 495 kcal aus 1 Portion Schinkenkäse Sandwich wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schinkenkäse Sandwich

Wie viele Kalorien hat Schinkenkäse Sandwich?

100 g Schinkenkäse Sandwich enthalten 283 kcal (1.185 kJ). Eine Portion (1 Portion, 175 g) kommt auf 495 kcal.

Welche Nährwerte hat Schinkenkäse Sandwich?

Je 100 g: 12,4 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schinkenkäse Sandwich?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schinkenkäse Sandwich rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schinkenkäse Sandwich zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 495 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 528 Minuten Krafttraining.

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