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rote linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

322kcal

1.348 kJ · 1 Portion: 644 kcal

Eiweiß 24,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 42,0 g 59 % kcal

Fett 2,1 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von rote linsen

Eiweiß: 33.9 % Kohlenhydrate: 59.4 % Fett: 6.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für rote linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von rote linsen im Detail

1 Portion rote linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 644 kcal aus 1 Portion rote linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu rote linsen

Wie viele Kalorien hat rote linsen?

100 g rote linsen enthalten 322 kcal (1.348 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 644 kcal.

Welche Nährwerte hat rote linsen?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 16,6 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt rote linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g rote linsen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion rote linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 644 kcal etwa 172 Minuten Spazieren, 52 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 687 Minuten Krafttraining.

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