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Roggenvollkornmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

326kcal

1.365 kJ · 1 Portion: 326 kcal

Eiweiß 9,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 61,0 g 82 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornmehl

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 82.1 % Fett: 5.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggenvollkornmehl im Detail

1 Portion Roggenvollkornmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 326 kcal aus 1 Portion Roggenvollkornmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornmehl

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornmehl ?

100 g Roggenvollkornmehl enthalten 326 kcal (1.365 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 326 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornmehl ?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornmehl ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornmehl rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggenvollkornmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 326 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 348 Minuten Krafttraining.

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