Getreideprodukte - Roggenschrot

Roggenschrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

293kcal

1.227 kJ · 1 Portion: 293 kcal

Eiweiß 10,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 82 % kcal

Fett 1,5 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenschrot

Eiweiß: 13.8 % Kohlenhydrate: 81.5 % Fett: 4.7 %

Nährwerte von Roggenschrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenschrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Roggenschrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 293 kcal aus 1 Portion Roggenschrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenschrot

Wie viele Kalorien hat Roggenschrot?

100 g Roggenschrot enthalten 293 kcal (1.227 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 293 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenschrot?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenschrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenschrot rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggenschrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 293 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 313 Minuten Krafttraining.

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