Getreideprodukte - demeter

roggenmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

326kcal

1.365 kJ · 1 Portion: 408 kcal

Eiweiß 6,9 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 67,9 g 88 % kcal

Fett 1,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von roggenmehl

Eiweiß: 8.9 % Kohlenhydrate: 87.9 % Fett: 3.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für roggenmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von roggenmehl im Detail

1 Portion roggenmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 408 kcal aus 1 Portion roggenmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu roggenmehl

Wie viele Kalorien hat roggenmehl?

100 g roggenmehl enthalten 326 kcal (1.365 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 408 kcal.

Welche Nährwerte hat roggenmehl?

Je 100 g: 6,9 g Eiweiß, 67,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt roggenmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g roggenmehl rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion roggenmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 408 kcal etwa 109 Minuten Spazieren, 33 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 435 Minuten Krafttraining.

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