Getreideprodukte - Coppenrath & Wiese

Roggenbrötchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

243kcal

1.017 kJ · 1 Brötchen: 170 kcal

Eiweiß 9,5 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 46,6 g 79 % kcal

Fett 1,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenbrötchen

Eiweiß: 16.1 % Kohlenhydrate: 78.9 % Fett: 5.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenbrötchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggenbrötchen im Detail

1 Brötchen Roggenbrötchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 170 kcal aus 1 Brötchen Roggenbrötchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenbrötchen

Wie viele Kalorien hat Roggenbrötchen?

100 g Roggenbrötchen enthalten 243 kcal (1.017 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 70 g) kommt auf 170 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenbrötchen?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 46,6 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 4,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenbrötchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenbrötchen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Roggenbrötchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 170 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 181 Minuten Krafttraining.

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