Getreideprodukte - bio bauer

Roggen ganzes Korn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

326kcal

1.365 kJ · 1 Portion: 326 kcal

Eiweiß 9,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 60,7 g 82 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen ganzes Korn

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 82.0 % Fett: 5.2 %

Nährwerte von Roggen ganzes Korn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen ganzes Korn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Roggen ganzes Korn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 326 kcal aus 1 Portion Roggen ganzes Korn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen ganzes Korn

Wie viele Kalorien hat Roggen ganzes Korn?

100 g Roggen ganzes Korn enthalten 326 kcal (1.365 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 326 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen ganzes Korn?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 60,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen ganzes Korn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen ganzes Korn rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggen ganzes Korn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 326 kcal etwa 87 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 348 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren