Getreideprodukte - Kellogg's
Rice Krispies - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
383kcal
1.604 kJ · 1 Portion: 77 kcal
Brennwertverteilung von Rice Krispies
Nährwerte von Rice Krispies im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 383,0 kcal1.604,0 kJ | 76,6 kcal320,8 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 87,0 g | 17,4 g |
| davon Zucker | 10,0 g | 2,0 g |
| Fett | 1,0 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 1,10 g | 0,22 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 7,3 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.91 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B2 | 1.2 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 | 1.2 mg | 0.24 mg |
| Vitamin D | 4.2 µg | 0.84 µg |
Mineralien
| Eisen | 8 mg | 1.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rice Krispies je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Rice Krispies abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion Rice Krispies wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rice Krispies
Wie viele Kalorien hat Rice Krispies?
100 g Rice Krispies enthalten 383 kcal (1.604 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat Rice Krispies?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 87,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rice Krispies?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rice Krispies rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rice Krispies zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
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