Getreideprodukte - Bio

Reisflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

345kcal

1.444 kJ · 1 EL: 38 kcal

Eiweiß 7,2 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 74,1 g 86 % kcal

Fett 2,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Reisflocken

Eiweiß: 8.3 % Kohlenhydrate: 85.9 % Fett: 5.7 %

Nährwerte von Reisflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Reisflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 EL Reisflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 EL Reisflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Reisflocken

Wie viele Kalorien hat Reisflocken?

100 g Reisflocken enthalten 345 kcal (1.444 kJ). Eine Portion (1 EL, 11 g) kommt auf 38 kcal.

Welche Nährwerte hat Reisflocken?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 74,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reisflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reisflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Reisflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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