Getreideprodukte - Diverse

Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

338kcal

1.415 kJ · 1 Portion: 68 kcal

Eiweiß 14,8 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 58,5 g 69 % kcal

Fett 5,0 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoa

Eiweiß: 17.5 % Kohlenhydrate: 69.2 % Fett: 13.3 %

Nährwerte von Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoa

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 338 kcal (1.415 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoa?

Je 100 g: 14,8 g Eiweiß, 58,5 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoa rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.

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