Getreideprodukte - Naturgut

Porridge - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ · EL: 35 kcal

Eiweiß 14,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 54,0 g 67 % kcal

Fett 5,5 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Porridge

Eiweiß: 17.4 % Kohlenhydrate: 67.2 % Fett: 15.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Porridge je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Porridge im Detail

EL Porridge abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus EL Porridge wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Porridge

Wie viele Kalorien hat Porridge?

100 g Porridge enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (EL, 10 g) kommt auf 35 kcal.

Welche Nährwerte hat Porridge?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 8,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Porridge?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Porridge rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um EL Porridge zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.

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