Getreideprodukte - Diverse
Pita Brot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
275kcal
1.151 kJ · 1 Portion: 193 kcal
Brennwertverteilung von Pita Brot
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pita Brot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pita Brot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 275,0 kcal / 1.151,0 kJ | 192,5 kcal / 805,7 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 55,0 g | 38,5 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 1,9 g |
| Fett | 1,0 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz | 0,80 g | 0,56 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 4,6 g | 3,2 g |
Mineralien
| Eisen | 1.4 mg | 0.98 mg |
| Kalium | 120 mg | 84 mg |
| Kalzium | 86 mg | 60.2 mg |
| Magnesium | 26 mg | 18.2 mg |
1 Portion Pita Brot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 193 kcal aus 1 Portion Pita Brot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 205 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pita Brot
Wie viele Kalorien hat Pita Brot?
100 g Pita Brot enthalten 275 kcal (1.151 kJ). Eine Portion (1 Portion, 70 g) kommt auf 193 kcal.
Welche Nährwerte hat Pita Brot?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 55,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pita Brot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pita Brot rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pita Brot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 193 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 205 Minuten Krafttraining.
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