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Paniermehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

361kcal

1.512 kJ · 1 Portion: 72 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 81 % kcal

Fett 1,6 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Paniermehl

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 80.8 % Fett: 4.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Paniermehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Paniermehl im Detail

1 Portion Paniermehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 1 Portion Paniermehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Paniermehl

Wie viele Kalorien hat Paniermehl?

100 g Paniermehl enthalten 361 kcal (1.512 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 72 kcal.

Welche Nährwerte hat Paniermehl?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paniermehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paniermehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Paniermehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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