Getreideprodukte - Spaichinger Nudelmacher
Nudeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
359kcal
1.503 kJ · 1 Portion: 718 kcal
Brennwertverteilung von Nudeln
Nährwerte von Nudeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 359,0 kcal1.503,0 kJ | 718,0 kcal3.006,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 146,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 6,8 g |
| Fett | 2,6 g | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nudeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Nudeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 718 kcal aus 1 Portion Nudeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 192 Minuten |
| Joggen | 57 Minuten |
| Radfahren | 72 Minuten |
| Krafttraining | 766 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nudeln
Wie viele Kalorien hat Nudeln?
100 g Nudeln enthalten 359 kcal (1.503 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 718 kcal.
Welche Nährwerte hat Nudeln?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nudeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nudeln rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nudeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 718 kcal etwa 192 Minuten Spazieren, 57 Minuten Joggen, 72 Minuten Radfahren oder 766 Minuten Krafttraining.
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