Getreideprodukte - Spar
Mehrkornbrötchen zum Aufbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
265kcal
1.109 kJ · 1 Brötchen: 159 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrötchen zum Aufbacken
Nährwerte von Mehrkornbrötchen zum Aufbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 264,8 kcal1.109,0 kJ | 158,9 kcal665,4 kJ |
| Eiweiß | 8,8 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 42,8 g | 25,7 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 1,5 g |
| Fett | 5,0 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 1,1 g |
| Salz | 1,30 g | 0,78 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrötchen zum Aufbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Aufbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 159 kcal aus 1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Aufbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 169 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrötchen zum Aufbacken
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen zum Aufbacken?
100 g Mehrkornbrötchen zum Aufbacken enthalten 265 kcal (1.109 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 60 g) kommt auf 159 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrötchen zum Aufbacken?
Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 42,8 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen zum Aufbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrötchen zum Aufbacken rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Aufbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 159 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.
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