Getreideprodukte - dd

Mehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

364kcal

1.524 kJ · 1 Portion: 364 kcal

Eiweiß 10,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 76,0 g 86 % kcal

Fett 1,0 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Mehl

Eiweiß: 11.3 % Kohlenhydrate: 86.1 % Fett: 2.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mehl im Detail

1 Portion Mehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 364 kcal aus 1 Portion Mehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mehl

Wie viele Kalorien hat Mehl?

100 g Mehl enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 364 kcal.

Welche Nährwerte hat Mehl?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 76,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 364 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 388 Minuten Krafttraining.

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