Getreideprodukte - Diverse

Mehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

352kcal

1.474 kJ · EL: 28 kcal

Eiweiß 7,2 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 79,1 g 90 % kcal

Fett 0,7 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Mehl

Eiweiß: 8.2 % Kohlenhydrate: 90.0 % Fett: 1.8 %

Nährwerte von Mehl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

EL Mehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus EL Mehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mehl

Wie viele Kalorien hat Mehl?

100 g Mehl enthalten 352 kcal (1.474 kJ). Eine Portion (EL, 8 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat Mehl?

Je 100 g: 7,2 g Eiweiß, 79,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um EL Mehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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