Getreideprodukte - Rapunzel Naturkost
Lupinenmehl, getoastet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
355kcal
1.486 kJ · 1 Portion: 92 kcal
Brennwertverteilung von Lupinenmehl, getoastet
Nährwerte von Lupinenmehl, getoastet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (26 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 355,0 kcal1.486,0 kJ | 92,3 kcal386,4 kJ |
| Eiweiß | 43,0 g | 11,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g | 3,4 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 0,7 g |
| Fett | 8,7 g | 2,3 g |
| Salz | 0,09 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 27,0 g | 7,0 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin E | 16.3 mg | 4.24 mg |
Mineralien
| Magnesium | 220 mg | 57.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Lupinenmehl, getoastet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Lupinenmehl, getoastet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 92 kcal aus 1 Portion Lupinenmehl, getoastet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 98 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Lupinenmehl, getoastet
Wie viele Kalorien hat Lupinenmehl, getoastet?
100 g Lupinenmehl, getoastet enthalten 355 kcal (1.486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 26 g) kommt auf 92 kcal.
Welche Nährwerte hat Lupinenmehl, getoastet?
Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett. Dazu kommen 27,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lupinenmehl, getoastet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lupinenmehl, getoastet rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lupinenmehl, getoastet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 92 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 98 Minuten Krafttraining.
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