Getreideprodukte - Schapfen Mühle

Leinsamen, ganz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

506kcal

2.118 kJ · 1 Portion: 152 kcal

Eiweiß 18,3 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 1 % kcal

Fett 42,2 g 83 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen, ganz

Eiweiß: 16.0 % Kohlenhydrate: 0.9 % Fett: 83.1 %

Nährwerte von Leinsamen, ganz im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen, ganz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Leinsamen, ganz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 152 kcal aus 1 Portion Leinsamen, ganz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen, ganz

Wie viele Kalorien hat Leinsamen, ganz?

100 g Leinsamen, ganz enthalten 506 kcal (2.118 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 152 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen, ganz?

Je 100 g: 18,3 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 42,2 g Fett. Dazu kommen 30,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen, ganz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen, ganz rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen, ganz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 152 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 162 Minuten Krafttraining.

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