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Getreideprodukte - Alnatura
Leinsamen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 EL (10 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 471,0 kcal / 1.972,0 kJ | 47,1 kcal / 197,2 kJ |
| Eiweiß: | 28,8 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 30,9 g | 3,1 g |
| Salz: | 0,15 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe: | 38,6 g | 3,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Leinsamen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.1 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B1: | 4.6 µg | 0.46 µg |
| Vitamin B2: | 1.5 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B6: | 4.3 µg | 0.43 µg |
| Vitamin E: | 0.16 mg | 16 µg |
Mineralien
| Eisen: | 68 µg | 6.8 µg |
| Kalzium: | 2.06 mg | 0.21 mg |
| Kupfer: | 12 µg | 1.2 µg |
| Magnesium: | 3.23 mg | 0.32 mg |
| Mangan: | 23 µg | 2.3 µg |
| Schwefel: | 2.2 mg | 0.22 mg |
| Zink: | 42 µg | 4.2 µg |
Brennwerte von Leinsamen
|
Leinsamen im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
471 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
28.8 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 750 g
|
| Fett: |
30.9 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
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