Getreideprodukte - Kölln
Kölln Balance, Haferkleie Flocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ · 40 g: 140 kcal
Brennwertverteilung von Kölln Balance, Haferkleie Flocken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kölln Balance, Haferkleie Flocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kölln Balance, Haferkleie Flocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 40 g (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal / 1.470,0 kJ | 140,4 kcal / 588,0 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 41,2 g | 16,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett | 8,0 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 0,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 18,8 g | 7,5 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.85 mg | 0.34 mg |
Mineralien
| Eisen | 7.8 mg | 3.12 mg |
| Magnesium | 280 mg | 112 mg |
| Phosphor | 804 mg | 321.6 mg |
| Zink | 5.4 mg | 2.16 mg |
40 g Kölln Balance, Haferkleie Flocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 40 g Kölln Balance, Haferkleie Flocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kölln Balance, Haferkleie Flocken
Wie viele Kalorien hat Kölln Balance, Haferkleie Flocken?
100 g Kölln Balance, Haferkleie Flocken enthalten 351 kcal (1.470 kJ). Eine Portion (40 g, 40 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Kölln Balance, Haferkleie Flocken?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 41,2 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Dazu kommen 18,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kölln Balance, Haferkleie Flocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kölln Balance, Haferkleie Flocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 40 g Kölln Balance, Haferkleie Flocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.