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Kernige Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

373kcal

1.561 kJ · 1 Portion: 37 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 62,0 g 70 % kcal

Fett 5,9 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Kernige Haferflocken

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 70.2 % Fett: 15.0 %

Nährwerte von Kernige Haferflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kernige Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kernige Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Portion Kernige Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kernige Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Kernige Haferflocken?

100 g Kernige Haferflocken enthalten 373 kcal (1.561 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 37 kcal.

Welche Nährwerte hat Kernige Haferflocken?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 62,0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kernige Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kernige Haferflocken rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kernige Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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